اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مجمد، دهن ولحم، تشذيب 3 مم، مطبوخ بالفرن
317
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون26 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 317 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 0 g | 64 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع غنم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم مشوي على 317 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم مشوي على 159 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم مشوي على 476 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 200 g من ضلع غنم مشوي على 634 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 250 g من ضلع غنم مشوي على 793 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4818 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
