اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مجمد، دهن ولحم، تشذيب 3 مم، طازج
311
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون27 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 311 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 35%
- الدهون المشبعة 14 g 69%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 7.9 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 24 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 32 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 40 g | 0 g | 68 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم على 311 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم على 156 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم على 467 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع غنم؟
يحتوي 200 g من ضلع غنم على 622 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع غنم؟
يحتوي 250 g من ضلع غنم على 778 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4817 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
