اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني منفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، فاخر، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 340 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.7 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1 حصة | 85 g | 289 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2 حصتان | 170 g | 578 | 39 g | 0 g | 46 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 145 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 867 | 59 g | 0 g | 68 g |
| 4 حصص | 340 g | 1156 | 78 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
أسئلة عن ضلع غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم على 340 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم على 289 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم على 578 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم على 145 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم على 867 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم على 1156 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و91 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم على 170 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم على 510 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174378 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
