اعرف ما يوجد في طبقك
Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 4.2 mg 38%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
- اليود 1.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered
كم سعرة حرارية في 100 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered؟
يحتوي 100 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered على 234 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered؟
يحتوي 50 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered على 117 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered؟
يحتوي 150 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered على 351 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered؟
يحتوي 200 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered على 468 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered؟
يحتوي 250 g من Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered على 585 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
