اعرف ما يوجد في طبقك

قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

منظف من الشحم بمقدار 1/4 بوصة، تشويس، نيء

267

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين17 g

كربوهيدرات0 g

دهون22 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 267 kcal —
البروتين 17 g 34%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 22 g 28%
الدهون المشبعة 9.5 g 47%
الألياف 0 g 0%
الصوديوم 58 mg 3%
الكوليسترول 72 mg 24%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين هـ 0.21 mg 1%
الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
فيتامين ب6 0.13 mg 8%
الفولات (ب9) 18 µg 5%
فيتامين ب12 2.4 µg 100%

المعادن

الكالسيوم 12 mg 1%
الحديد 1.6 mg 9%
المغنيسيوم 22 mg 5%
الفوسفور 160 mg 13%
البوتاسيوم 230 mg 5%
الزنك 3.3 mg 30%
النحاس 0.1 mg 12%
المنغنيز 0.02 mg 1%
السيلينيوم 19.8 µg 36%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	267	17 g	22 g
1 حصة	28.4 g	76	4.8 g	6.1 g
2 حصتان	56.7 g	151	9.6 g	12 g
½ حصة	14.2 g	38	2.4 g	3.1 g
3 حصص	85.1 g	227	14 g	18 g
4 حصص	113.4 g	303	19 g	25 g
50 g	50 g	134	8.4 g	11 g
150 g	150 g	401	25 g	32 g
200 g	200 g	534	34 g	43 g
250 g	250 g	668	42 g	54 g

أسئلة عن قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل

كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 267 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 76 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 151 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 38 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 227 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 303 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 134 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟

يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 401 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 172479 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف