اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منظف من الشحم بمقدار 1/4 بوصة، تشويس، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 294 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 8.8 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 2.6 µg 106%
- الكولين 93.7 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 125 | 10 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 750 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 حصص | 340 g | 1000 | 83 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 49 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 61 g | 0 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 294 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 250 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 500 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 125 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 750 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 1000 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 147 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 441 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172480 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
