اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منظف من الشحم بمقدار 1/8 بوصة، تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 8.1 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 2.4 µg 102%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.7 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 69 | 5 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 138 | 9.9 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 34 | 2.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 207 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 276 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.8 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 44 g | 0 g | 47 g |
أسئلة عن قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 243 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 69 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 138 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 34 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 207 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 276 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 122 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 365 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172545 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
