اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منظف من الشحم بمقدار 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 7.5 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 461 | 43 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 691 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 حصص | 340 g | 921 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 64 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 271 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 230 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 461 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 691 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 921 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 136 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر وشحم قابلان للفصل على 407 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172546 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
