اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن التجارية المشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ فقط، مقطع بدهون 1/4 بوصة، تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن التجارية المشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 134 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 38 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 19 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 114 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 152 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 67 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن التجارية المشكلة على 201 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174307 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
