اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منظف مع شحم بقر 1/4 بوصة، تشويس، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 26.1 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 حصص | 255 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 700 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 206 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 175 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 350 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 525 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 700 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 103 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن مختلطة بالتجزئة، هبر فقط قابل للفصل على 309 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174308 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
