اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، لحم صاف ودهن قابل للفصل، مقلم بدهن 0 بوصة، من نوع تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 132%
- الكولين 86.5 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 301 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 451 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 452 g | 601 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 133 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 150 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 301 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 451 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 601 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 200 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173354 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
