اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، لحم صاف ودهن قابل للفصل، مقلم بدهن 0 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 128%
- الكولين 88.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 48%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 حصة | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 129 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 146 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 292 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 437 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 583 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 65 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 194 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173367 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
