اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، لحم صاف ودهن قابل للفصل، مقلم بدهن 0 بوصة، من نوع تشويس، مطهو، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.3 µg 177%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 6.8 mg 62%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 42.8 µg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 174 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 148 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 296 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 444 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 592 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 261 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172119 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
