اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، لحم صاف ودهن قابل للفصل، مقلم بدهن 0 بوصة، من نوع سيليكت، مطهو، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4 µg 168%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 8.1 mg 73%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 40.8 µg 74%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 272 | 50 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 408 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 544 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 73 g | 0 g | 9.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم طرف عقدة الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 160 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 136 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 272 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 408 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 544 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 80 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم طرف عقدة الفخذ على 240 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172121 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
