اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر للتصنيع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي، مستورد، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 49 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 134 | 24 g | 0.3 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 269 | 48 g | 0.5 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 67 | 12 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 403 | 72 g | 0.8 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 538 | 96 g | 1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0.5 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53 g | 0.6 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقر للتصنيع
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 100 g من لحم بقر للتصنيع على 119 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقر للتصنيع على 134 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقر للتصنيع على 269 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقر للتصنيع على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقر للتصنيع على 403 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقر للتصنيع على 538 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 50 g من لحم بقر للتصنيع على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر للتصنيع؟
يحتوي 150 g من لحم بقر للتصنيع على 179 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173086 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
