اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي، مستورد، مطبوخ، مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بقر على 178 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر على 151 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر على 303 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر على 454 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر على 605 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بقر على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بقر؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بقر على 267 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173085 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
