اعرف ما يوجد في طبقك
ساق الخنزير المعلاب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، الخنزير، بعظمه، لحم أحمر ودهن قابللن للفصل، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 816 mg 35%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 82.5 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 18 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 301 | 37 g | 0.7 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 602 | 74 g | 1.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0.8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
أسئلة عن ساق الخنزير المعلاب
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 100 g من ساق الخنزير المعلاب على 177 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ساق الخنزير المعلاب على 150 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ساق الخنزير المعلاب على 301 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ساق الخنزير المعلاب على 75 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ساق الخنزير المعلاب على 451 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ساق الخنزير المعلاب على 602 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 50 g من ساق الخنزير المعلاب على 89 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق الخنزير المعلاب؟
يحتوي 150 g من ساق الخنزير المعلاب على 266 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168358 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
