اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، لحم خنزير، هزيل ومدهن، مشوي
280
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 280 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1072 mg 47%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.93 µg 39%
- الكولين 79.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.6 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
أسئلة عن كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير على 280 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير على 140 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير على 420 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير على 560 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير على 700 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1877 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
