اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، لحم خنزير، هزيل، مشوي
170
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1231 mg 54%
- الكوليسترول 48 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 41.3 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير على 170 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير على 85 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير على 255 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير على 340 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير على 425 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1878 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
