اعرف ما يوجد في طبقك
عرقوب خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، لحم خنزير، بعظم، لحم هزيل فقط، مسخن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 828 mg 36%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 106 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 269 mg 22%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 24.4 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 118 | 23 g | 0.6 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 236 | 45 g | 1.2 g | 6.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 59 | 11 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 354 | 68 g | 1.7 g | 9.4 g |
| 4 حصص | 340 g | 473 | 90 g | 2.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1.7 g | 9.2 g |
أسئلة عن عرقوب خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من عرقوب خنزير؟
يحتوي 100 g من عرقوب خنزير على 139 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من عرقوب خنزير على 118 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من عرقوب خنزير على 236 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من عرقوب خنزير على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من عرقوب خنزير على 354 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من عرقوب خنزير على 473 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عرقوب خنزير؟
يحتوي 50 g من عرقوب خنزير على 70 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عرقوب خنزير؟
يحتوي 150 g من عرقوب خنزير على 209 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
