اعرف ما يوجد في طبقك
عرقوب خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، لحم خنزير، بعظم، لحم هزيل فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 846 mg 37%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.47 mg 27%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 90.5 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.2 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 106 | 20 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 213 | 40 g | 0.3 g | 5.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 53 | 10 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 319 | 61 g | 0.5 g | 8.1 g |
| 4 حصص | 340 g | 425 | 81 g | 0.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0.5 g | 8 g |
أسئلة عن عرقوب خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من عرقوب خنزير؟
يحتوي 100 g من عرقوب خنزير على 125 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من عرقوب خنزير على 106 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من عرقوب خنزير على 213 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من عرقوب خنزير على 53 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من عرقوب خنزير على 319 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من عرقوب خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من عرقوب خنزير على 425 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عرقوب خنزير؟
يحتوي 50 g من عرقوب خنزير على 63 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عرقوب خنزير؟
يحتوي 150 g من عرقوب خنزير على 188 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169176 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
