اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خنزير مقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج, لحم خنزير, مع العظم, لحم صافي ودهن, مسخن, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 810 mg 35%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 93.5 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0.6 g | 9.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 162 | 21 g | 0.5 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 325 | 42 g | 1.1 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 81 | 10 g | 0.3 g | 4 g |
| 3 حصص | 255 g | 487 | 62 g | 1.6 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 649 | 83 g | 2.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1.6 g | 23 g |
أسئلة عن ساق خنزير مقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 100 g من ساق خنزير مقدد على 191 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ساق خنزير مقدد على 162 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ساق خنزير مقدد على 325 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ساق خنزير مقدد على 81 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ساق خنزير مقدد على 487 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ساق خنزير مقدد على 649 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 50 g من ساق خنزير مقدد على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خنزير مقدد؟
يحتوي 150 g من ساق خنزير مقدد على 287 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168357 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
