اعرف ما يوجد في طبقك
Ham or pork and rice, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 307 mg 13%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.13 µg 5%
- الكولين 18.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 97 mg 2%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 6.7 g | 17 g | 5 g |
| 1 حصة | 196 g | 280 | 13 g | 33 g | 9.8 g |
| 2 حصتان | 392 g | 561 | 26 g | 65 g | 20 g |
| ½ حصة | 98 g | 140 | 6.6 g | 16 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 588 g | 841 | 40 g | 98 g | 29 g |
| 4 حصص | 784 g | 1121 | 53 g | 130 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.4 g | 8.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 10 g | 25 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 14 g | 33 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 17 g | 42 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Ham or pork and rice, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 100 g من Ham or pork and rice, no sauce على 143 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (196 g) من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (196 g) من Ham or pork and rice, no sauce على 280 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (392 g) من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (392 g) من Ham or pork and rice, no sauce على 561 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (98 g) من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (98 g) من Ham or pork and rice, no sauce على 140 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (588 g) من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (588 g) من Ham or pork and rice, no sauce على 841 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (784 g) من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (784 g) من Ham or pork and rice, no sauce على 1121 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 50 g من Ham or pork and rice, no sauce على 72 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham or pork and rice, no sauce؟
يحتوي 150 g من Ham or pork and rice, no sauce على 215 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27220310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
