اعرف ما يوجد في طبقك
جرانادير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من أي منطقة صيد، ني
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70.8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 2.5 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 6.5 mg 0%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 28.2 mg 7%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 0.26 mg 2%
- السيلينيوم 27.8 µg 51%
- اليود 13.5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.9 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5.9 g |
أسئلة عن جرانادير
كم سعرة حرارية في 100 g من جرانادير؟
يحتوي 100 g من جرانادير على 92 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جرانادير؟
يحتوي 50 g من جرانادير على 46 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جرانادير؟
يحتوي 150 g من جرانادير على 138 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جرانادير؟
يحتوي 200 g من جرانادير على 185 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جرانادير؟
يحتوي 250 g من جرانادير على 231 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26213 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
