اعرف ما يوجد في طبقك
فلافل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من مطعم جاهز
252
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.3 g
كربوهيدرات19 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 7.7 g 28%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 640 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 10 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 105 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.93 mg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 8.3 g | 19 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4.1 g | 9.4 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 12 g | 28 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 17 g | 37 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 21 g | 47 g | 36 g |
أسئلة عن فلافل
كم سعرة حرارية في 100 g من فلافل؟
يحتوي 100 g من فلافل على 252 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فلافل؟
يحتوي 50 g من فلافل على 126 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فلافل؟
يحتوي 150 g من فلافل على 378 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فلافل؟
يحتوي 200 g من فلافل على 504 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فلافل؟
يحتوي 250 g من فلافل على 630 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25571 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
