اعرف ما يوجد في طبقك
طبق سمك السلور المربي في المزارع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كراتشر باريل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 266 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 1.6 g 6%
- الصوديوم 414 mg 18%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ك 24.7 µg 21%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 470 mg 38%
- البوتاسيوم 434 mg 9%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 23 g | 3.7 g | 17 g |
| 1 حصة | 178 g | 473 | 41 g | 6.6 g | 30 g |
| 2 حصتان | 356 g | 947 | 82 g | 13 g | 61 g |
| ½ حصة | 89 g | 237 | 20 g | 3.3 g | 15 g |
| 3 حصص | 534 g | 1420 | 123 g | 20 g | 91 g |
| 4 حصص | 712 g | 1894 | 163 g | 26 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 1.9 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 34 g | 5.6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 46 g | 7.4 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 57 g | 9.3 g | 43 g |
أسئلة عن طبق سمك السلور المربي في المزارع
كم سعرة حرارية في 100 g من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 100 g من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 266 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (178 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 1 حصة (178 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 473 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (356 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 2 حصتان (356 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 947 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (89 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي ½ حصة (89 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 237 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (534 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 3 حصص (534 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 1420 سعرة حرارية، و123 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و91 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (712 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 4 حصص (712 g) من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 1894 سعرة حرارية، و163 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و121 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 50 g من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 133 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طبق سمك السلور المربي في المزارع؟
يحتوي 150 g من طبق سمك السلور المربي في المزارع على 399 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168075 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
