اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 652 mg 28%
- الكوليسترول 132 mg 44%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 70.4 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 307 mg 25%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 17.1 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5.4 g | 11 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 16 g | 32 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 43 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 27 g | 54 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق؟
يحتوي 100 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق على 291 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق؟
يحتوي 50 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق على 146 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق؟
يحتوي 150 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق على 437 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق؟
يحتوي 200 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق على 582 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق؟
يحتوي 250 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن والنقانق على 728 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6423 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
