اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 9.6 g —
- الصوديوم 718 mg 31%
- الكوليسترول 147 mg 49%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 63 µg 7%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 61 µg 15%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 76.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 109 mg 8%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 24.9 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 25 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 64 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد؟
يحتوي 100 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد على 272 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد؟
يحتوي 50 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد على 136 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد؟
يحتوي 150 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد على 408 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد؟
يحتوي 200 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد على 544 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد؟
يحتوي 250 g من ساندويتش فطيرة البيض والجبن واللحم المقدد على 680 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6422 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
