اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 319 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 737 mg 32%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 74 µg 19%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 30.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 316 mg 25%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.4 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 76 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد؟
يحتوي 100 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد على 319 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد؟
يحتوي 50 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد على 160 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد؟
يحتوي 150 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد على 479 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد؟
يحتوي 200 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد على 638 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد؟
يحتوي 250 g من ساندويتش فطيرة البيض واللحم المقدد على 798 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6537 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
