اعرف ما يوجد في طبقك

لحم بط

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مشوي/مخبوز

194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 194 kcal —
  • البروتين 23 g 47%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 11 g 14%
  • الدهون المشبعة 4 g 20%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 154 mg 7%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 23 µg 3%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين ك 3.8 µg 3%
  • الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.47 mg 36%
  • النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
  • فيتامين ب6 0.71 mg 42%
  • الفولات (ب9) 10 µg 3%
  • فيتامين ب12 2.9 µg 121%

المعادن

  • الكالسيوم 6.8 mg 1%
  • الحديد 3.4 mg 19%
  • المغنيسيوم 35.8 mg 9%
  • الفوسفور 203 mg 16%
  • البوتاسيوم 392 mg 8%
  • الزنك 1.9 mg 17%
  • النحاس 0.35 mg 39%
  • المنغنيز 0.04 mg 2%
  • السيلينيوم 9.1 µg 17%
  • اليود 4 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g19423 g0 g11 g
50 g50 g9712 g0 g5.6 g
150 g150 g29135 g0 g17 g
200 g200 g38847 g0 g22 g
250 g250 g48558 g0 g28 g

أسئلة عن لحم بط

كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بط؟

يحتوي 100 g من لحم بط على 194 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بط؟

يحتوي 50 g من لحم بط على 97 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بط؟

يحتوي 150 g من لحم بط على 291 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بط؟

يحتوي 200 g من لحم بط على 388 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بط؟

يحتوي 250 g من لحم بط على 485 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36202 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف