اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، شحم وجلد
423
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون38 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 423 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 38 g 49%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.51 mg 39%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.6 mg 52%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 7 µg 23%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 423 | 20 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 10 g | 0 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 635 | 30 g | 0 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 846 | 40 g | 0 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 1058 | 50 g | 0 g | 95 g |
أسئلة عن لحم بط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بط؟
يحتوي 100 g من لحم بط على 423 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بط؟
يحتوي 50 g من لحم بط على 212 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بط؟
يحتوي 150 g من لحم بط على 635 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بط؟
يحتوي 200 g من لحم بط على 846 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بط؟
يحتوي 250 g من لحم بط على 1058 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-374 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
