اعرف ما يوجد في طبقك

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

320

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين22 g

كربوهيدرات39 g

دهون5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 320 kcal —
البروتين 22 g 45%
الكربوهيدرات 39 g 14%
الدهون 5 g 6%
الدهون المشبعة 0.7 g 4%
الألياف 15 g 53%
السكريات 1.7 g —
الصوديوم 9 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 11 µg 1%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 1.9 mg 13%
الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
فيتامين ب6 0.64 mg 38%
الفولات (ب9) 160 µg 40%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 40 mg 3%
الحديد 4.7 mg 26%
الفوسفور 450 mg 36%
البوتاسيوم 1060 mg 23%
الزنك 3.7 mg 34%
السيلينيوم 30 µg 55%
اليود 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	320	22 g	39 g	5 g
50 g	50 g	160	11 g	19 g	2.5 g
150 g	150 g	480	34 g	58 g	7.5 g
200 g	200 g	640	45 g	77 g	10 g
250 g	250 g	800	56 g	97 g	13 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry

كم سعرة حرارية في 100 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry؟

يحتوي 100 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry على 320 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry؟

يحتوي 50 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry على 160 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry؟

يحتوي 150 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry على 480 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry؟

يحتوي 200 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry على 640 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry؟

يحتوي 250 g من Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry على 800 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1256 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف