اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون أحمر معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 408 mg 18%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 55 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 21 µg 105%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5.5 µg 229%
- الكولين 82.6 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 232 mg 18%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 338 mg 27%
- البوتاسيوم 314 mg 7%
- الزنك 0.84 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن سلمون أحمر معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 100 g من سلمون أحمر معلب على 167 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سلمون أحمر معلب على 142 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سلمون أحمر معلب على 284 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سلمون أحمر معلب على 71 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سلمون أحمر معلب على 426 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سلمون أحمر معلب على 568 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 50 g من سلمون أحمر معلب على 84 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 150 g من سلمون أحمر معلب على 251 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173693 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
