اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون سوكي المحفوظ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أحمر، مواد صلبة مصفاة مع عظم، غير مالح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 53 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 18.6 µg 93%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- البيوتين (ب7) 9.4 µg 31%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 239 mg 18%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 326 mg 26%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلمون سوكي المحفوظ
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون سوكي المحفوظ؟
يحتوي 100 g من سلمون سوكي المحفوظ على 153 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون سوكي المحفوظ؟
يحتوي 50 g من سلمون سوكي المحفوظ على 77 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون سوكي المحفوظ؟
يحتوي 150 g من سلمون سوكي المحفوظ على 230 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون سوكي المحفوظ؟
يحتوي 200 g من سلمون سوكي المحفوظ على 306 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون سوكي المحفوظ؟
يحتوي 250 g من سلمون سوكي المحفوظ على 383 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3226 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
