اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صلبة مصفاة، بدون جلد وعظام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 386 mg 17%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 21.5 µg 108%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5.5 µg 231%
- الكولين 83.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34.6 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 269 | 45 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 537 | 90 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 100 g من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 158 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 134 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 269 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 403 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 537 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 50 g من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام؟
يحتوي 150 g من سلمون سوكاي المعلب المصفى، بدون جلد وعظام على 237 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173723 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
