اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون أحمر معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح، مواد صلبة مصفاة مع العظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 53 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 239 mg 18%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 326 mg 26%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 65 | 8.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن سلمون أحمر معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 100 g من سلمون أحمر معلب على 153 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سلمون أحمر معلب على 130 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سلمون أحمر معلب على 260 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سلمون أحمر معلب على 65 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سلمون أحمر معلب على 390 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سلمون أحمر معلب على 520 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 50 g من سلمون أحمر معلب على 77 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 150 g من سلمون أحمر معلب على 230 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174226 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
