اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون وردي معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سنام، قطع صلبة مع العظم والسائل، مضاف إليه ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 403 mg 18%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 13.7 µg 69%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- البيوتين (ب7) 9.4 µg 31%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
- الكولين 87.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 215 mg 17%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 337 mg 27%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.2 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن سلمون وردي معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون وردي معلب؟
يحتوي 100 g من سلمون وردي معلب على 129 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون وردي معلب؟
يحتوي 50 g من سلمون وردي معلب على 65 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون وردي معلب؟
يحتوي 150 g من سلمون وردي معلب على 194 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون وردي معلب؟
يحتوي 200 g من سلمون وردي معلب على 258 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون وردي معلب؟
يحتوي 250 g من سلمون وردي معلب على 323 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
