اعرف ما يوجد في طبقك
كوكتيل فواكه معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، بشراب ثقيل، مصفّى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 70 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.37 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.4 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 12 mg 1%
- البوتاسيوم 90 mg 2%
- الزنك 0.08 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 0.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 214 g | 150 | 1 g | 37 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 428 g | 300 | 2 g | 73 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 107 g | 75 | 0.5 g | 18 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 642 g | 449 | 3 g | 110 g | 0.6 g |
| 4 حصص | 856 g | 599 | 4 g | 146 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.2 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 0.7 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 0.9 g | 34 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 1.2 g | 43 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوكتيل فواكه معلب
كيف تصفّي كوكتيل الفواكه المعلب قبل تقديمه؟
ضَعْه في مصفاة لبضع دقائق، واحتفظ بالشراب إذا أردت تحلية الزبادي أو ترطيب كعكة؛ وللسلطة التي لا تريدها شديدة الحلاوة، صفِّه جيدًا.
كيف تحفظ كوكتيل الفواكه المعلب بعد فتح العبوة؟
انقل ما تبقّى إلى وعاء محكم الإغلاق وضعه في الثلاجة، واستهلكه خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. لا تترك الفاكهة في العبوة المفتوحة.
ما الأطباق التي يناسبها كوكتيل الفواكه المعلب؟
أضِفْه إلى سلطة الفواكه أو الكاسترد والمهلبية، أو زيّن به كعكة باردة. صفِّ القطع أولًا كي لا يخفّف الشراب قوام الكريمة أو الحلوى.
ما البديل المناسب لكوكتيل الفواكه المعلب في وصفة حلوى؟
استبدله بمزيج من الخوخ والمشمش المعلّبين، مقطّعين إلى قطع متقاربة الحجم؛ صفِّهما جيدًا حتى لا يضيفا شرابًا زائدًا إلى الوصفة.
كيف تختار كوكتيل الفواكه المعلب؟
اختر عبوة سليمة غير منتفخة أو مسرّبة، واقرأ وصف المكونات لتعرف هل الفاكهة محفوظة في عصير أم في شراب سكري. إذا كنت تريد مذاقًا أقل حلاوة، فضّل العبوة المحفوظة في العصير.
هل يصلح كوكتيل الفواكه المعلب لتزيين الكعك؟
نعم؛ صفِّه وجفّف القطع برفق بمنديل قبل وضعها فوق الكريمة، كي لا تبلّل سطح الكعكة. ولإضافته إلى خليط الكعك، قلّب القطع فيه برفق في النهاية.
المصدر: USDA FoodData Central 168178 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
