اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم كندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، نيء
129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 72.2 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.9 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 16.3 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 56 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع غنم كندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم كندي؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم كندي على 129 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم كندي؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم كندي على 65 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم كندي؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم كندي على 194 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع غنم كندي؟
يحتوي 200 g من ضلع غنم كندي على 258 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع غنم كندي؟
يحتوي 250 g من ضلع غنم كندي على 323 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3451 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
