اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع خروف كندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الهامش 3 مم، نيء، كندي، ضلع، هزيل ومدهون
218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 71.6 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 16.3 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.7 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 39 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 48 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع خروف كندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 100 g من ضلع خروف كندي على 218 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 50 g من ضلع خروف كندي على 109 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 150 g من ضلع خروف كندي على 327 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 200 g من ضلع خروف كندي على 436 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 250 g من ضلع خروف كندي على 545 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4794 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
