اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع خروف كندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، مطبوخ، كندي، ضلع
234
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 107 mg 5%
- الكوليسترول 70.5 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.9 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 24.1 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 31 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 78 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن ضلع خروف كندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 100 g من ضلع خروف كندي على 234 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 50 g من ضلع خروف كندي على 117 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 150 g من ضلع خروف كندي على 351 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 200 g من ضلع خروف كندي على 468 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع خروف كندي؟
يحتوي 250 g من ضلع خروف كندي على 585 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3452 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
