اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 383 mg 17%
- الكوليسترول 52 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.62 µg 3%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 10.5 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 20%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 4.4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.44 µg 18%
المعادن
- الكالسيوم 12.3 mg 1%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 23.9 mg 6%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.09 mg 11%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
- اليود 24.3 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 22 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 5.8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 23 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 54 g | 29 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط على 234 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط على 117 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط على 351 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط على 468 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم خنزير مغطاة بالبقسماط على 585 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7084 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
