اعرف ما يوجد في طبقك
Blackberries, whole fruit, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 5.7 g 2%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.25 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.38 mg 2%
- الفوسفور 21 mg 2%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 0.18 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.7 g | 8.6 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.3 g | 11 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2.9 g | 14 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Blackberries, whole fruit, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Blackberries, whole fruit, frozen؟
يحتوي 100 g من Blackberries, whole fruit, frozen على 44 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Blackberries, whole fruit, frozen؟
يحتوي 50 g من Blackberries, whole fruit, frozen على 22 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Blackberries, whole fruit, frozen؟
يحتوي 150 g من Blackberries, whole fruit, frozen على 66 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Blackberries, whole fruit, frozen؟
يحتوي 200 g من Blackberries, whole fruit, frozen على 88 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Blackberries, whole fruit, frozen؟
يحتوي 250 g من Blackberries, whole fruit, frozen على 110 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) L1226 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
