اعرف ما يوجد في طبقك
علّيق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ مع السكر
56
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات14 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.1 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.4 g | 28 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.8 g | 35 g | 0.5 g |
أسئلة عن علّيق
كم سعرة حرارية في 100 g من علّيق؟
يحتوي 100 g من علّيق على 56 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من علّيق؟
يحتوي 50 g من علّيق على 28 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من علّيق؟
يحتوي 150 g من علّيق على 84 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من علّيق؟
يحتوي 200 g من علّيق على 112 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من علّيق؟
يحتوي 250 g من علّيق على 140 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-049 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
