اعرف ما يوجد في طبقك
موز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات20 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 18 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 0.06 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.36 mg 16%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.2 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.8 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3 g | 51 g | 0.3 g |
أسئلة عن موز
كم سعرة حرارية في 100 g من موز؟
يحتوي 100 g من موز على 81 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موز؟
يحتوي 50 g من موز على 41 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موز؟
يحتوي 150 g من موز على 122 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من موز؟
يحتوي 200 g من موز على 162 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من موز؟
يحتوي 250 g من موز على 203 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-318 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
