اعرف ما يوجد في طبقك
موز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، اللحم فقط، موزون مع القشر
51
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 11 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0.04 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1.6 µg 5%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.8 g | 13 g | – |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 6.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 77 | 1.2 g | 19 g | – |
| 200 g | 200 g | 102 | 1.6 g | 26 g | – |
| 250 g | 250 g | 128 | 2 g | 32 g | – |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن موز
كم سعرة حرارية في 100 g من موز؟
يحتوي 100 g من موز على 51 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موز؟
يحتوي 50 g من موز على 26 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موز؟
يحتوي 150 g من موز على 77 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من موز؟
يحتوي 200 g من موز على 102 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من موز؟
يحتوي 250 g من موز على 128 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-347 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
