توت أسود

يحتوي 100 g من توت أسود على 58 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أسود على 29 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أسود على 87 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أسود على 116 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أسود على 145 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.