اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, medium fat, 13% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.8 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.3 µg 26%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, medium fat, 13% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, medium fat, 13% fat؟
يحتوي 100 g من Beef, medium fat, 13% fat على 189 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, medium fat, 13% fat؟
يحتوي 50 g من Beef, medium fat, 13% fat على 95 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, medium fat, 13% fat؟
يحتوي 150 g من Beef, medium fat, 13% fat على 284 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, medium fat, 13% fat؟
يحتوي 200 g من Beef, medium fat, 13% fat على 378 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, medium fat, 13% fat؟
يحتوي 250 g من Beef, medium fat, 13% fat على 473 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 716 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
