اعرف ما يوجد في طبقك
نصف بريسكيت بقر مسطح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم صافي ودهن، مقطع إلى دهون صفر بوصة، درجة تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.59 mg 34%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
- الكولين 61.3 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 191 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 226 g | 382 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 573 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 حصص | 452 g | 764 | 91 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نصف بريسكيت بقر مسطح
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 100 g من نصف بريسكيت بقر مسطح على 169 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 191 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 382 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 95 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 573 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 764 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 50 g من نصف بريسكيت بقر مسطح على 85 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 150 g من نصف بريسكيت بقر مسطح على 254 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
