اعرف ما يوجد في طبقك
صدر بقري مسطح نصف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني مفصول فقط، مشذب إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 33 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 2.4 µg 101%
- الكولين 127 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 8 mg 73%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 34 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 1 حصة | 85 g | 174 | 28 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 523 | 85 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 697 | 113 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 83 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر بقري مسطح نصف
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 100 g من صدر بقري مسطح نصف على 205 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر بقري مسطح نصف على 174 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر بقري مسطح نصف على 349 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر بقري مسطح نصف على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر بقري مسطح نصف على 523 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر بقري مسطح نصف على 697 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 50 g من صدر بقري مسطح نصف على 103 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر بقري مسطح نصف؟
يحتوي 150 g من صدر بقري مسطح نصف على 308 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
